terça-feira, 27 de março de 2012

Lanches saudáveis


Olá meninas! Quantas de vocês já não ficaram por lanchar na escola? Seja porque o professor queria marcar o tpc, entregar um teste,... e quando chegaram ao bar estava uma fila enoooorme... Pois é, ficar com fome não é nada saudável, para além do mais, muitas das coisas que se vendem no bar também não o são (além de mais não são nada em conta!). Assim e porque comer é uma necessidade humana à qual não podemos escapar, aqui ficam algumas ideias de lanches sadáveis, rápidos e em conta!
Um lanche equilibrado deve conter uma porção de cereais e fruta e porventura lácteos, assim apresento-vos algumas sugestões:


Iogurte natural
Tangerina
2/3 bolachas de água e sal


Iogurte líquido
2/3 bolachas maria
Maçã


2/3 bolachas integrais
Iogurte de baunilha
Pêra


Barra de cereais
Pacotinho de leite
Laranja


Iogurte líquido
Banana
2/3 bolachas integrais










Como veêm é simples conseguir um lanche simples e variado para cada dia da semana. Haja fominha e disposição!


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